HOUDING en KLACHTEN - SPESWEB_X5

Ga naar de inhoud

Hoofdmenu:

HOUDING en KLACHTEN

SPECIALE ITEMS

Bij SPES heeft  de lichaamshouding invloed op de klachten.
De kortademigheid en de eventuele hartritmestoornis nemen toe bij een houding die de ruimte in de borstkas verkleint of  wanneer het borstbeen nog verder naar binnen wordt gedrukt.  Een gevulde maag drukt het middenrif iets omhoog en verkleint zo de ruimte in de borstkas.  De klacht  kortademigheid wordt door patiënten beschreven als het gevoel dat de luchtpijp vernauwd is en dat ze moeten inademen tegen een weerstand. Dat lukt beter als ze door de mond ademen en de buikademhaling maximaal gebruiken.

  toename van de klachten bij

  vermindering van de klachten bij

1.  plaatselijke druk op het ingezonken borstbeen
   op de bovenbuik (broekriem)
   op de hals (stropdas)


 wijde broek dragen; geen riem maar  bretels
 geen stropdas dragen

2. bukken
   bukkend werk
   schoenveters vast maken etc.

 zo min mogelijk bukkend werk

3.  voorover gebogen zitten
   lezen met boek of krant op tafel
   administratief werk
   werken aan de computer

 boek en krant op hoge leesstandaard of
 op een muziekstandaard plaatsen
 verhoogd bureau ; werk in periodes opdelen
 computerscherm op verhoging plaatsen

4. bepaalde stand van hoofd en nek
   hoofd naar beneden buigen
   hoofd naar links draaien


 deze houding vermijden

5.  bepaalde slaaphouding
   slapen met maar één hoofdkussen
   slapen op de rechter zijde
   gebogen nek bij slapen


 verhoogd hoofdeind van het bed
 via extra kussens hoofd fixeren

6.  fietsen op fiets met laag stuur
    b.v. racefiets of mountainbike

 fiets met verhoogd stuur en
 liefst met ondersteuning
 b.v. elektrische fiets of spartamet

7.  normale warme maaltijd

 vaker per dag kleine porties eten

8.  wandelen met normale ademhaling
   en normale houding van het hoofd

 mondademhaling + buikademhaling
 hoofd zoveel mogelijk opgeheven houden
 een met stenen verzwaarde rugzak op de rug
 ribben optillen tijdens het lopen


Terug naar de inhoud | Terug naar het hoofdmenu